ジュースの常飲は肥満の元、しかし現在ジュースを常飲している人は、無糖の飲み物に変えるだけで減量できるぜ！ラッキーくらいにポジティブにとらえましょう。某ジュースは1.5ℓあたり675kcalもあります。1か月で脂肪3kg分、1年で脂肪35㎏分にもなります。常飲する飲み物を無糖に変えるだけで、これほどのカロリーを摂取せずに済みます！飲み物を基本無糖に！習慣化のコツは最初のハードルは低く設定することです。マイボトルを活用していつでも飲める状態にしておくことで成功しやすくなるでしょう！

バランスの良い食事がとれる簡単な方法。おっさんのおすすめはコワケ皿や小鉢と作り置き（つくおき）・常備菜の活用です。特にお子さんには早いうちからバランスの良い食事をとる習慣を身につけさせてあげたいものです。最初から頑張りすぎると失敗しやすいので、今日から少しずつおかずの量を増やしてみませんか？

バランスの良い食事が大事など、面白味のない当たり前のことだけに今更メディアに取り上げらることもないし、この記事もあまり多くの人に読まれることはないのかもしれませんが、基本は基本、もっとも大事なことであり様々な健康法・健康食も前提となるバランスの良い食事を欠いては功を奏しないでしょう。