運動や学習、ダイエットなど自分にとってプラスになる行動を習慣化することは最高の自己投資で資産となります。ですが、これらを習慣化するためにはちょっとしたコツがいります。習慣化には気合や根性と言った精神力ではなくテクニックを知っているかどうかが成功の分かれ目です。この記事では習慣化を成功に導くテクニックや習慣化に必要な期間や頻度を解説します。