マインドフルネス

マインドフルネス・イーティング(食べる瞑想)のすゝめ

食べる瞑想「マインドフルネス・イーティング」のすすめ。五感をフルに使って食べる。過食の抑制、食事の美味しさアップ、自然に体に良い物を欲するようになる。といいことづくめの「マインドフルネス・イーティング」のすすめ
家族と生活

マイボトルで無糖の飲み物を常飲しよう!月に3㎏・年に35kgもの減量効果!

ジュースの常飲は肥満の元、しかし現在ジュースを常飲している人は、無糖の飲み物に変えるだけで減量できるぜ!ラッキーくらいにポジティブにとらえましょう。某ジュースは1.5ℓあたり675kcalもあります。1か月で脂肪3kg分、1年で脂肪35㎏分にもなります。常飲する飲み物を無糖に変えるだけで、これほどのカロリーを摂取せずに済みます!飲み物を基本無糖に!習慣化のコツは最初のハードルは低く設定することです。マイボトルを活用していつでも飲める状態にしておくことで成功しやすくなるでしょう!
キャンプ道具

タフネスGPSアウトドアウォッチ|ガーミン インスティンクト)

Garmin(ガーミン)のアメリカ国防総省MILスペック準拠、タフネスGPSアウトドアウォッチ、Instinct(インスティンクト)の紹介です。25種以上のフィットネス、アクティビティトラッキング機能、ライフログ機能、GPSナビゲーション機能。信頼の光学式心拍計や3軸コンパス、気圧高度計、温度計などの各種センサーなど

まだ読んだことないの?ジュール・ベルヌの3作品の偉大さを解説

ガンダムやふしぎの海のナディアなど往年の名作アニメや小説、映画などの原点ともいえるヴェルヌ作品3作品をご紹介。「十五少年漂流記」「海底二万マイル」「八十日間世界一周」
キャンプ道具

mont-bell(モンベル) moonlight Ⅶ(ムーンライト7型)| レビュー

性能の割に価格は控えめで全体的にコスパの良いmont-bell(モンベル)さんの多人数向けテント、moonlight7(ムーンライト7型)のレビュー、紹介。大人一人でも簡単に設営ができ、撤収も簡単、頑丈で耐久性も十分、他のキャンパーと被りにくいなどの良い点があります。
家族と生活

バランスの良い食事がとれる簡単な方法|コワケ・仕切り皿と作り置き(つくおき)・常備菜のすすめ

バランスの良い食事がとれる簡単な方法。おっさんのおすすめはコワケ皿や小鉢と作り置き(つくおき)・常備菜の活用です。特にお子さんには早いうちからバランスの良い食事をとる習慣を身につけさせてあげたいものです。最初から頑張りすぎると失敗しやすいので、今日から少しずつおかずの量を増やしてみませんか?
家族と生活

原点回帰|久しぶりに米中心の食事に戻したら沢山良いことがおこった!

バランスの良い食事が大事など、面白味のない当たり前のことだけに今更メディアに取り上げらることもないし、この記事もあまり多くの人に読まれることはないのかもしれませんが、基本は基本、もっとも大事なことであり様々な健康法・健康食も前提となるバランスの良い食事を欠いては功を奏しないでしょう。
家族と生活

手入れが圧倒的に楽な大容量加湿器 Pureplove CF-2936|おすすめ!

手入れが圧倒的に楽な大容量加湿器 Pureplove CF-2936をおすすめします。掃除が楽、上から注水、大容量、静か、持ち運びが楽など日々の手間を激減してくれる優れた加湿器です。
ファッション

軽くて極暖!|HELIKON-TEX(ヘリコンテックス)GEN.Ⅲ Level-7ジャケット|レビュー

正月に中田商店さんで買ったHELIKON-TEX(ヘリコンテックス)のECWCS(米軍の寒冷地被服システム) GEN.Ⅲ(第三世代) Level7 クライマシールドジャケットの紹介、レビュー。
キャンプ道具

CB缶(カセットガス・カセットコンロ用ガスボンベ)が使えるバーナー・ストーブ|まとめ

CB缶とOD缶の違いを解説。CB缶(カセットガス・カセットコンロ用ガスボンベ)が使えるバーナー・ストーブを紹介。
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