心が「今、ここに」あることを大切にするマインドフルネスのことを知ろう！
私たちが、仕事や家事や育児でイライラしたり、
ストレスフルな生活の中にいる時、心は「今、ここに」なくなっています。
マインドフルネスを知り実践することで、離れてしまった心を「今、ここに」つなぎ留めておきましょう。
マインドフルネスMeditopia|マインドフルネス瞑想アプリの決定版|おすすめ！
こんにちは！ グーグルやフェイスブックといった前衛的な企業が取り入れているとして、 日本でも有名になったマインドフルネス瞑想ですが、 おでん正宗も、かれこれ５年位続けています。 マインドフルネス瞑想を続けていること...
マインドフルネスサザエさん症候群・月曜日の憂鬱対策｜マインドフルネスで意識を「今、ここ」に留める
こんにちは！ 2016年からマインドフルネス瞑想を続けており、 以前よりストレスへの対処が上手になったと実感している、おでん正宗です。 おかげで、以前は辛かった日曜日の午後や、月曜日の朝がずいぶん楽になりました。 ...
マインドフルネスアドラー心理学×マインドフルネス×アサーションでストレス社会を生き抜く！
ストレスは動物が生きていくためには必要なもの。しかしあまりに強いストレスは有害です。現代社会はストレスフル、アドラー心理学・マインドフルネス・アサーションの親和性のある３つのテクニックを学んで、ストレス社会を生き抜きましょう。
マインドフルネスマインドフルネス瞑想と単なるリラックスの違い！ DMNとDLPFCについて
こんにちは！ マインドフルネス瞑想を生活に取り入れて、 ストレスへの対処がかなり上手になったと感じている、おでん正宗です。 ところで、マインドフルネスと瞑想って、普通にリラックスするのとどう違うの？ という疑問をお...
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GoogleやFacebookの社員も行っているマインドフルネス、この記事は、その実践法について書きました。マインドフルネスの基礎について知りたい人は、基本編を先に読んでみて下さいね。
マインドフルネスGoogleやFacebookの社員も行うマインドフルネスとは？(基本編)
GoogleやFacebookの社員もやっているというマインドフル瞑想についての記事です。NHK他のテレビ番組にも取り上げられ知名度が上がっています。