ダイエットダイエット・健康｜運動の習慣化にスピンバイクが最適な理由
健康的なダイエットの秘訣は食事のコントロールと適度な運動です！しかし運動を続けるっていうのは大変なことです。大変な運動を大変じゃなくするには習慣化してしまうのが一番です。スピンバイクは運動を習慣化するのに最適なので解説したいと思います。
ダイエット
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家族と生活要チェック！｜BASE BREAD(ベースブレッド)｜次世代の完全栄養食
１日１食で１日に必要な栄養素の３分の１が摂れる次世代の完全栄養食 BASE BREAD (ベースブレッド)のご紹介でした。１食分と考えればコスパも良く手軽で、味も美味しいので続けやすいと思います。バランスの良い食事を摂って健康を維持していきましょう。
心と体の健康美味しい｜オートミールのすゝめ｜健康・筋肉・快便
簡単、美味しく食べられて栄養的にも優れているオートミールのすすめ。食物繊維・タンパク質・ビタミン・ミネラルが豊富。健康、快便
マインドフルネスマインドフルネス・イーティング（食べる瞑想）のすゝめ
食べる瞑想「マインドフルネス・イーティング」のすすめ。五感をフルに使って食べる。過食の抑制、食事の美味しさアップ、自然に体に良い物を欲するようになる。といいことづくめの「マインドフルネス・イーティング」のすすめ
家族と生活マイボトルで無糖の飲み物を常飲しよう！月に3㎏・年に35kgもの減量効果！
ジュースの常飲は肥満の元、しかし現在ジュースを常飲している人は、無糖の飲み物に変えるだけで減量できるぜ！ラッキーくらいにポジティブにとらえましょう。某ジュースは1.5ℓあたり675kcalもあります。1か月で脂肪3kg分、1年で脂肪35㎏分にもなります。常飲する飲み物を無糖に変えるだけで、これほどのカロリーを摂取せずに済みます！飲み物を基本無糖に！習慣化のコツは最初のハードルは低く設定することです。マイボトルを活用していつでも飲める状態にしておくことで成功しやすくなるでしょう！
キャンプ道具タフネスGPSアウトドアウォッチ｜ガーミン インスティンクト)
Garmin(ガーミン)のアメリカ国防総省MILスペック準拠、タフネスGPSアウトドアウォッチ、Instinct(インスティンクト)の紹介です。２５種以上のフィットネス、アクティビティトラッキング機能、ライフログ機能、GPSナビゲーション機能。信頼の光学式心拍計や３軸コンパス、気圧高度計、温度計などの各種センサーなど
家族と生活バランスの良い食事がとれる簡単な方法｜コワケ・仕切り皿と作り置き（つくおき）・常備菜のすすめ
バランスの良い食事がとれる簡単な方法。おっさんのおすすめはコワケ皿や小鉢と作り置き（つくおき）・常備菜の活用です。特にお子さんには早いうちからバランスの良い食事をとる習慣を身につけさせてあげたいものです。最初から頑張りすぎると失敗しやすいので、今日から少しずつおかずの量を増やしてみませんか？
家族と生活原点回帰｜久しぶりに米中心の食事に戻したら沢山良いことがおこった！
バランスの良い食事が大事など、面白味のない当たり前のことだけに今更メディアに取り上げらることもないし、この記事もあまり多くの人に読まれることはないのかもしれませんが、基本は基本、もっとも大事なことであり様々な健康法・健康食も前提となるバランスの良い食事を欠いては功を奏しないでしょう。
家族と生活低糖質ふすまパンがパナソニックのホームベーカリーなら自宅で簡単！
低糖質なふすまパンをパナソニックのホームベーカリーで自宅で簡単に焼いちゃいましょう！ダイエットに最適なふすまパンですが、お店で購入は割高！また、低糖質なのは良いけれど少し食感の物足りないふすまパンですが、焼きたては美味しいのでおすすめです。やらなきゃ、損っていうレベルです。
家族と生活最近、高血圧が気になり伊藤園の韃靼そば茶を飲んでみた！ルチンの効能？
韃靼そば茶は抗炎症作用、血行改善、毛細血管を丈夫にする、高血圧予防、抗酸化作用が期待されており、カフェインレスでコスパが良く、味も飲みやすいお茶と普段のみには最適なお茶です。