心と体の健康

心と体の健康心と体の健康

心の健康。

体の健康。

ダイエット

ダイエット・健康|運動の習慣化にスピンバイクが最適な理由

健康的なダイエットの秘訣は食事のコントロールと適度な運動です!しかし運動を続けるっていうのは大変なことです。大変な運動を大変じゃなくするには習慣化してしまうのが一番です。スピンバイクは運動を習慣化するのに最適なので解説したいと思います。
心と体の健康

自宅のベッドをカプセルホテル化する|最小のプライバシー空間

大家族で部屋も余っていない。自分用の個室を持てない方必見です。自宅でお手軽に自分用のプライベート空間を作ってしまいましょう。
心と体の健康

運動不足の40代、硬く凝り固まった体を解きほぐす方法!

コロナ禍で硬く凝り固まった体を解きほぐしたい!そんな思いから記事を作成しました。はり・きゅうやカイロプラクティックの資格も保有しているおでん正宗が、実際に行っている方法をご紹介します。
心と体の健康

習慣化のコツ|良い習慣を身につけることは最高の自己投資!

運動や学習、ダイエットなど自分にとってプラスになる行動を習慣化することは最高の自己投資で資産となります。ですが、これらを習慣化するためにはちょっとしたコツがいります。習慣化には気合や根性と言った精神力ではなくテクニックを知っているかどうかが成功の分かれ目です。この記事では習慣化を成功に導くテクニックや習慣化に必要な期間や頻度を解説します。
家族と生活

要チェック!|BASE BREAD(ベースブレッド)|次世代の完全栄養食

1日1食で1日に必要な栄養素の3分の1が摂れる次世代の完全栄養食 BASE BREAD (ベースブレッド)のご紹介でした。1食分と考えればコスパも良く手軽で、味も美味しいので続けやすいと思います。バランスの良い食事を摂って健康を維持していきましょう。
家族と生活

すごいぞA2Care(MA-T)!ノンアルコールで除菌消臭・新型コロナにも!

99.99%が純水で安全・ダメージレスなので、どこにでも使えて除菌消臭効果に優れ、コロナにも有効な要時生成型二酸化塩素水溶液(MA-T)。ANAなどの飛行機、空港ラウンジでも活躍中のA2Careの紹介
心と体の健康

美味しい|オートミールのすゝめ|健康・筋肉・快便

簡単、美味しく食べられて栄養的にも優れているオートミールのすすめ。食物繊維・タンパク質・ビタミン・ミネラルが豊富。健康、快便
マインドフルネス

マインドフルネス・イーティング(食べる瞑想)のすゝめ

食べる瞑想「マインドフルネス・イーティング」のすすめ。五感をフルに使って食べる。過食の抑制、食事の美味しさアップ、自然に体に良い物を欲するようになる。といいことづくめの「マインドフルネス・イーティング」のすすめ
家族と生活

マイボトルで無糖の飲み物を常飲しよう!月に3㎏・年に35kgもの減量効果!

ジュースの常飲は肥満の元、しかし現在ジュースを常飲している人は、無糖の飲み物に変えるだけで減量できるぜ!ラッキーくらいにポジティブにとらえましょう。某ジュースは1.5ℓあたり675kcalもあります。1か月で脂肪3kg分、1年で脂肪35㎏分にもなります。常飲する飲み物を無糖に変えるだけで、これほどのカロリーを摂取せずに済みます!飲み物を基本無糖に!習慣化のコツは最初のハードルは低く設定することです。マイボトルを活用していつでも飲める状態にしておくことで成功しやすくなるでしょう!
キャンプ道具

タフネスGPSアウトドアウォッチ|ガーミン インスティンクト)

Garmin(ガーミン)のアメリカ国防総省MILスペック準拠、タフネスGPSアウトドアウォッチ、Instinct(インスティンクト)の紹介です。25種以上のフィットネス、アクティビティトラッキング機能、ライフログ機能、GPSナビゲーション機能。信頼の光学式心拍計や3軸コンパス、気圧高度計、温度計などの各種センサーなど
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました