心と体の健康

心と体の健康心と体の健康

心の健康。

体の健康。

心と体の健康

習慣化のコツ|良い習慣を身につけることは最高の自己投資!

運動や学習、ダイエットなど自分にとってプラスになる行動を習慣化することは最高の自己投資で資産となります。ですが、これらを習慣化するためにはちょっとしたコツがいります。習慣化には気合や根性と言った精神力ではなくテクニックを知っているかどうかが成功の分かれ目です。この記事では習慣化を成功に導くテクニックや習慣化に必要な期間や頻度を解説します。
家族と生活

要チェック!|BASE BREAD(ベースブレッド)|次世代の完全栄養食

1日1食で1日に必要な栄養素の3分の1が摂れる次世代の完全栄養食 BASE BREAD (ベースブレッド)のご紹介でした。1食分と考えればコスパも良く手軽で、味も美味しいので続けやすいと思います。バランスの良い食事を摂って健康を維持していきましょう。
家族と生活

すごいぞA2Care(MA-T)!ノンアルコールで除菌消臭・新型コロナにも!

99.99%が純水で安全・ダメージレスなので、どこにでも使えて除菌消臭効果に優れ、コロナにも有効な要時生成型二酸化塩素水溶液(MA-T)。ANAなどの飛行機、空港ラウンジでも活躍中のA2Careの紹介
心と体の健康

美味しい|オートミールのすゝめ|健康・筋肉・快便

簡単、美味しく食べられて栄養的にも優れているオートミールのすすめ。食物繊維・タンパク質・ビタミン・ミネラルが豊富。健康、快便
マインドフルネス

マインドフルネス・イーティング(食べる瞑想)のすゝめ

食べる瞑想「マインドフルネス・イーティング」のすすめ。五感をフルに使って食べる。過食の抑制、食事の美味しさアップ、自然に体に良い物を欲するようになる。といいことづくめの「マインドフルネス・イーティング」のすすめ
家族と生活

マイボトルで無糖の飲み物を常飲しよう!月に3㎏・年に35kgもの減量効果!

ジュースの常飲は肥満の元、しかし現在ジュースを常飲している人は、無糖の飲み物に変えるだけで減量できるぜ!ラッキーくらいにポジティブにとらえましょう。某ジュースは1.5ℓあたり675kcalもあります。1か月で脂肪3kg分、1年で脂肪35㎏分にもなります。常飲する飲み物を無糖に変えるだけで、これほどのカロリーを摂取せずに済みます!飲み物を基本無糖に!習慣化のコツは最初のハードルは低く設定することです。マイボトルを活用していつでも飲める状態にしておくことで成功しやすくなるでしょう!
キャンプ道具

タフネスGPSアウトドアウォッチ|ガーミン インスティンクト)

Garmin(ガーミン)のアメリカ国防総省MILスペック準拠、タフネスGPSアウトドアウォッチ、Instinct(インスティンクト)の紹介です。25種以上のフィットネス、アクティビティトラッキング機能、ライフログ機能、GPSナビゲーション機能。信頼の光学式心拍計や3軸コンパス、気圧高度計、温度計などの各種センサーなど
家族と生活

バランスの良い食事がとれる簡単な方法|コワケ・仕切り皿と作り置き(つくおき)・常備菜のすすめ

バランスの良い食事がとれる簡単な方法。おっさんのおすすめはコワケ皿や小鉢と作り置き(つくおき)・常備菜の活用です。特にお子さんには早いうちからバランスの良い食事をとる習慣を身につけさせてあげたいものです。最初から頑張りすぎると失敗しやすいので、今日から少しずつおかずの量を増やしてみませんか?
家族と生活

原点回帰|久しぶりに米中心の食事に戻したら沢山良いことがおこった!

バランスの良い食事が大事など、面白味のない当たり前のことだけに今更メディアに取り上げらることもないし、この記事もあまり多くの人に読まれることはないのかもしれませんが、基本は基本、もっとも大事なことであり様々な健康法・健康食も前提となるバランスの良い食事を欠いては功を奏しないでしょう。
家族と生活

手入れが圧倒的に楽な大容量加湿器 Pureplove CF-2936|おすすめ!

手入れが圧倒的に楽な大容量加湿器 Pureplove CF-2936をおすすめします。掃除が楽、上から注水、大容量、静か、持ち運びが楽など日々の手間を激減してくれる優れた加湿器です。
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