心と体の健康

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心の健康。

体の健康。

ダイエット

ダイエット・健康|運動の習慣化にスピンバイクが最適な理由

健康的なダイエットの秘訣は食事のコントロールと適度な運動です!しかし運動を続けるっていうのは大変なことです。大変な運動を大変じゃなくするには習慣化してしまうのが一番です。スピンバイクは運動を習慣化するのに最適なので解説したいと思います。
心と体の健康

自宅のベッドをカプセルホテル化!最小のプライバシー空間を実現する

大家族で部屋も余っていない。自分用の個室を持てない方必見です。自宅でお手軽に自分用のプライベート空間を作ってしまいましょう。
心と体の健康

習慣化のコツ|良い習慣を身につけることは最高の自己投資!

運動や学習、ダイエットなど自分にとってプラスになる行動を習慣化することは最高の自己投資で資産となります。ですが、これらを習慣化するためにはちょっとしたコツがいります。習慣化には気合や根性と言った精神力ではなくテクニックを知っているかどうかが成功の分かれ目です。この記事では習慣化を成功に導くテクニックや習慣化に必要な期間や頻度を解説します。
家族と生活

A2Care(MA-T)|ノンアルコールで除菌消臭・新型コロナにも有効!

99.99%が純水で安全・ダメージレスなので、どこにでも使えて除菌消臭効果に優れ、コロナにも有効な要時生成型二酸化塩素水溶液(MA-T)。ANAなどの飛行機、空港ラウンジでも活躍中のA2Careの紹介
家族と生活

原点回帰|久しぶりに米中心の食事に戻したら沢山良いことがおこった!

バランスの良い食事が大事など、面白味のない当たり前のことだけに今更メディアに取り上げらることもないし、この記事もあまり多くの人に読まれることはないのかもしれませんが、基本は基本、もっとも大事なことであり様々な健康法・健康食も前提となるバランスの良い食事を欠いては功を奏しないでしょう。
家族と生活

手入れが圧倒的に楽な大容量加湿器 Pureplove CF-2936|おすすめ!

手入れが圧倒的に楽な大容量加湿器 Pureplove CF-2936をおすすめします。掃除が楽、上から注水、大容量、静か、持ち運びが楽など日々の手間を激減してくれる優れた加湿器です。
家族と生活

自宅でふすまパン|パナソニックのホームベーカリーで簡単に作れる|低糖質・ダイエット

低糖質なふすまパンをパナソニックのホームベーカリーで自宅で簡単に焼いちゃいましょう!ダイエットに最適なふすまパンですが、お店で購入は割高!また、低糖質なのは良いけれど少し食感の物足りないふすまパンですが、焼きたては美味しいのでおすすめです。やらなきゃ、損っていうレベルです。
マインドフルネス

Meditopia|マインドフルネス瞑想アプリの決定版|おすすめ!

こんにちは! グーグルやフェイスブックといった前衛的な企業が取り入れているとして、 日本でも有名になったマインドフルネス瞑想ですが、 おでん正宗も、かれこれ5年位続けています。 マインドフルネス瞑想を続けていること...
マインドフルネス

サザエさん症候群・月曜日の憂鬱対策|マインドフルネスで意識を「今、ここ」に留める

こんにちは! 2016年からマインドフルネス瞑想を続けており、 以前よりストレスへの対処が上手になったと実感している、おでん正宗です。 おかげで、以前は辛かった日曜日の午後や、月曜日の朝がずいぶん楽になりました。 ...
マインドフルネス

アドラー心理学×マインドフルネス×アサーションでストレス社会を生き抜く!

ストレスは動物が生きていくためには必要なもの。しかしあまりに強いストレスは有害です。現代社会はストレスフル、アドラー心理学・マインドフルネス・アサーションの親和性のある3つのテクニックを学んで、ストレス社会を生き抜きましょう。
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