こんにちは！
元々太りやすい体質で食べ過ぎたらすぐに太りますので、
普段から食事に気を付けていますおでん正宗です。
栄養管理アプリなんかも使っていますが、
カロリーを抑えつつ、バランスよく栄養を摂るのって、
結構大変です。
最近、BASE BREAD (ベースブレッド)というものを見付けて、
結構良かったので今回ご紹介します。
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１食で１日に必要な栄養素の３分の１が摂れる
BASE BREAD (ベースブレッド)は１食２個の丸パンで、
１日に必要な栄養素の３分の１が摂取できます。
栄養をバランスよく摂ろうと思ったら、
普通は少なくとも３～５品程度の副菜と主食が必要ですから、
調理なしか、レンジでチンする程度で、
１種類の主食だけで１日に必要な栄養素の３分の１が摂れるというのは、
かなりお手軽です。
BASE BREAD プレーンの栄養素（１個あたり）
熱量 215Kcal
タンパク質13.5g
脂質5.9g
炭水化物24.4g 糖質21g 食物繊維3.3g
食塩相当量 0.72g
２６種のビタミン＆ミネラル
引用：ウェブサイト BASE FOOD
コスパ的にはどうなのか？ 実はかなり安い！
１食あたり約400円といったところで、
小さめの丸パン２つと考えると、ちょっと高い気もしますが、
それは本当は正しくない認識なのだと思います。
というのは、
BASE BREAD (ベースブレッド)は完全栄養食であり、
普通のバランスの良い食事である主食と副菜３～５品
つまり定食と比較すると400円はかなり安い！
１日１食を置き換えるのが、おすすめ！
１食で１日に必要な栄養素の３分の１が摂れるのだから、
３食ともこれにすれば、完璧じゃないか？
と思われる方もいるかもしれませんが、ちょっと待って！
いかに完全栄養食とはいえ、
１日３食、食べ続けたらすぐに飽きてしまいます。
特に忙しい朝食などに、１日１食、置き換えるやり方をおすすめします。
さらに、同じBASE FOODの完全栄養食で
BASE PASTA（ベースパスタ）というのもありますので、
こちらも取り合わせつつ食べていくと続けやすいと思います。
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レンジで温めて食べるのがおすすめ！
忙しい時は、そのままでも食べられますが
ほんのひと手間、電子レンジで温めると、
ずっと美味しく食べられるのでおすすめです。
いくら健康的とは言え短期的では効果は薄いですから、
続けるためには、美味しく食べられるっていうのが大事ですよね。
チョコ味がお気に入り
プレーンタイプはバターやジャムを塗ったりして、
バリエーションが楽しめるので良いのですが、
私はチョコ味が気に入りました。
両方買って交互に食べていきたいと思います。
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まとめ
１日１食で１日に必要な栄養素の３分の１が摂れる
次世代の完全栄養食 BASE BREAD (ベースブレッド)のご紹介でした。
１食分と考えればコスパも良く手軽で、
味も美味しいので続けやすいと思います。
バランスの良い食事を摂って健康を維持していきましょう。
今日も最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
では、また！
