「マインドフルネス」 一覧

レジリエンス(ストレスに対する抵抗力)を高める効果的な方法

こんにちは! ストレスを全く感じない人はいないと思いますが、 明らかに感じやすい ...

マインドフルネスな状態に至るための5つの方法

こんにちは! 1回ごとは短時間ではありますがマインドフルネス瞑想をほぼ毎日行って ...

新しくなったマインドフルネスアプリがかなり使いやすい!【瞑想習慣】

こんにちは! グーグルやフェイスブックといった前衛的な企業が取り入れているとして ...

サザエさん症候群・月曜日の憂鬱を追い払え!マインドフルネスで意識を「今、ここ」に

こんにちは! おっさん、マインドフルネス瞑想をやり始めて1か月くらいになります。 ...

ストレス社会を生き抜くための3つのツール「アドラー心理学」「マインドフルネス」「アサーション」

  こんにちは! マインドフル瞑想を続けていると 気持ちの切り替えが上 ...

マインドフルネス瞑想と単なるリラックスの違い! デフォルトモードネットワーク(DMN)と背外側前頭前野(DLPFC)

こんにちは! 短期間ですが、マインドフルネス瞑想を行ってみて少しストレスへの対処 ...

マインドフルネス瞑想 (実践編) NHKの番組で取り上げられたり、GoogleやFacebookの社員もやっている!

こんにちは! 日々ストレスにさらされ続ける日本人。 過度なストレスは軽減して、前 ...